CARA-CARA MENANGANI STRES

-

CARA-CARA MENANGANI STRES

 

STRES atau tekanan merupakan tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami oleh seseorang apabila tuntutan tidak dapat dipenuhi.  Sesiapa sahaja sama ada kanak-kanak, remaja, dewasa dan warga emas boleh mengalami stres.  Stres dapat memudaratkan kesihatan serta mengundang penyakit. Kita mampu menangani stres yang dialami dengan beberapa cara. 

Cara menangani stres yang pertama adalah dengan berkongsi perasaan dengan seseorang.  Kita boleh berkongsi perasaan risau atau meluahkan kesedihan kita kepada ahli keluarga atau kawan-kawan rapat.  Setelah berkongsi perasaan, kita akan berasa lega dan tenang kerana kita tahu ada orang yang ambil berat tentang diri kita.   

Selain itu kita boleh beriadah atau bersukan untuk menghilangkan stres.  Kita perlu meluangkan sedikit masa untuk beridah bersama ahli keluarga atau rakan-rakan.  Akitiviti tersebut dapat menenangkan fikiran dan membuat kita berasa gembira.

Seterusnya, kita dapat menangani stres dengan sentiasa berfikiran positif.  Kita perlu sentiasa berprasangka baik dan mudah memaafkan orang lain. Jangan mudah membenci, berdendam atau iri hati.  Fikiran negatif berpotensi untuk meragut ketenangan dan kebahagiaan kita.

Akhir sekali, bagi individu muslim, bersolat dan berzikir juga adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres.  Hal ini demikian kerana solat dan doa dapat memberi ketenangan kepada hati dan fikiran. 

Kesimpulannya, kita perlu berusaha untuk menangani stres agar hidup kita sentiasa ceria dan bahagia.  Jangan mudah berputus asa.  Ingat bahawa di mana ada kemahuan, di sana ada jalan. 

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Langkah-langkah memelihara kebersihan sungai

-
Bumi tanpa lautan Akan kehausan Pasti lambat laun hilang Duniaku yang malang Rangkap di atas merupakan sebahagian daripada lirik lagu “Hijau”.  Lirik tersebut menggambarkan pencemaran alam sekitar.  Kerakusan manusia hari ini telah menyebabkan alam sekitar semakin terancam. Berdasarkan lirik lagu tersebut, tulis sebuah karangan tentang langkah-langkah memelihara kebersihan  sungai. ------------------------------------------------------------------------------------------- Langkah-langkah memelihara kebersihan sungai. Rangka. 1.       Intro 2.      Didikan 3.      Kempen 4.      Undang-undang 5.      Hukuman 6.      JO Dewasa ini, kerakusan manusia telah menyebabkan sungai  semakin tercemar. Justeru, pelbagai langkah perlulah diambil segera untuk mengatasinya. Langkah paling ampuh adalah dengan mendidik ka...
Baca lagi
-
Laporan Lawatan Ke Muzium Negara. Pada 25 Januari 201__ yang lalu,  Persatuan Kajian Tempatan telah mengadakan lawatan sambil belajar ke Muzium Negara Kuala Lumpur.  Para peserta terdiri daripada 25 orang ahli persatuan dan empat orang guru penasihat. Tujuan lawatan tersebut adalah untuk melihat kesan-kesan sejarah dan khazanah bangsa.  Selain itu, lawatan ini diharap dapat menambah pengetahuan dan memupuk nilai patriotisme dalam kalangan ahli. Rombongan kami bertolak dari pekarangan sekolah pada pukul 8.00 pagi dengan menaiki bas yang disewa khas.  Semua peserta rombongan kelihatan teruja. Kami tiba di muzium pada pukul 10.00 pagi dan disambut oleh pegawai bertugas, Encik Hadif bin Hisyam .  Beliau membawa kami melihat bahan-bahan sejarah sambil memberi penerangan tentang sistem pemerintahan beraja, peralatan dan senjata tradisional masyarakat Melayu terdahulu. Sebelum pulang, kami bergambar di sekitar muzium sebagai kenang-kenangan.  Rombonga...
Baca lagi
-
Bahagian A – Bina 5 ayat tentang cara-cara menjaga kebersihan rumah. 1.      Kita hendaklah menjaga kebersihan halaman rumah agar sentiasa bersih dan ceria. 2.     Kita hendaklah mencuci tandas selepas digunakan agar bersih dan tidak berbau busuk. 3.     Kita perlu menjaga kebersihan dapur agar tidak menjadi tempat pembiakan lipas, cicak dan tikus. 4.     Kita mesti mengemas tempat tidur setiap pagi agar tidak berselerak dan berhabuk. 5.     Kita hendaklah mengikat sampah di dalam plastik sebelum dibuang ke dalam tong sampah. Bahagian B – Tuliskan ulasan tentang kesan-kesan merokok. ·          menyebabkan ketagihan ·          langkah pertama menjadi penagih dadah ·          membantutkan tumbesaran janin ·          merosakkan...
Baca lagi